|
21-aprolololol
mv: 88,0 kg (omfg)
Jogging
6x Run 45s - Walk 30s
Sprintintervaller
1-2-3-4-5 Burpees over line
50-60-70-80-90% 100m Sprint
Sprintintervaller Del 2
6-7-8-9-0-10 Speedburpees
5x Max Effort 50m Sprint
Wide Grip Pull-ups/C2B
3 set
Kippade Pull-ups
70st (7x10)
Kommentar: Track-skillz och uthållighetsträning med teamet. Lite skillz i kip också utan att paja händerna så man håller sig fräsch till nästa vecka.
|