En jävla massa träningsvärk och
känslor...
För mig har det funkat kanon eftersom jag inte är/var intresserad av att lägga på mig muskler (öka i vikt), utan att bli så stark/snabb/uttålig med det jag har. Viktmässigt har jag gått lite upp och ner med startade på ~93 men ligger stadigt runt 87-88kg, men jag följer ingen speciell diet.
Har ökat markant i alla lyft (utom bänkpress om jag aldrig kört så jag vet inte) och uttåligar har jag definitivt blivit, orkar göra övningar med tyngre vikter/högre intensiter under en längre tid.
Börjde med att följa WOD från crossfit.com men efter 5-6 månader så blev det lite segt att alltid träna själv och behöva modifiera WOD´s för att det inte fanns utrustning ochnu hade jag turen att det låg ett crossfitgym i samma kvarter som jag bor i så jag började gå där istället vilket är blande det bästa jag har gjort. Så det blir 5-6 ggr i veckan på gymmet + lite hockey.
Alla gym som är affilierade med crossfit lägger upp sin egen träning på nätet (länkar finns på crossfit.com) så det finns en uppsjö av olika upplägg.