[lejonet]

Ursprungligen postat av Damien Thorne

Man maxar före man börjar med programmet för att se hur mycket sitt 1RM är.
Sedan kör man procentuellt efter de vikterna under de 4 veckor som programmet varar.

När man gör programmet en andra gång så gör man om proceduren och maxar igen, för att få reda på sitt nya 1RM. Sedan följar man de vikterna.

Jag tycker att det ser ut som ett mycket intressant program.

aha tack! Ska börja nu till veckan Blir kul