Dagens pass:
Bröst, triceps, axlar
Uppvärmning:
crosstrainer 10 min
6 set cuffar
3 set pushdown med rep
Cablecross underifrån:
4x15
Bänkpress:
5x60, 3x80, 3x85, 3x90, 3x95, 3x100, 2+1 negativ x 105
Pushpress:
5x40, 3x50, 3x55, 3x60, 2x65, 2x65, 10x40, 10x40
Dips:
5xKV, 5x10, 5x20, 5x30, 5x40, 10x20, 9x20, 9x20, 15xKV, 15xKV, 14xKV
Cablecross övre trissan + drag mot hakan m. v-handtag:
3x15 + 3x15
Pushdown:
3x12
Styrkan går framåt trots 8 träningsdagar i rad och tredje bröst,triceps, axel -passet på 8 dagar. Känslar var inte super ikroppen idag så med tanke på det så var det ett riktigt bra pass idag och ett klart steg i rätt riktning