Visa ett inlägg
Gammal 2009-04-19, 09:42   #62
Detective
Transformation in progress
 
Detectives avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 5 353
Dagens pass:


Benpress:
157,5kg*10 (PB)
162,5*8 (PB)
157,5*10
162,5*8

Hacksquat:
72,5kg*10
77,5*8
72,5*10
77,5*8

Liggande lårcurl:
55kg*10
60*8
55*10
60*8

Sittande lårcurl:
50kg*10
52,5*8
50*10
52,5*8

Sittande vadpress:
40kg*10 (PB)
45*8 (PB)
40*10
45*8

Latsdrag:
60kg*10
65*8
60*10
65*8

Latsdrag, omvänt grepp:
65kg*10
70*8
65*10
70*8

Sittande rodd:
65kg*10
70*8
65*10
70*8

Axelpress:
45kg*10
47,5*8
45*10
47,5*8

Drag till hakan:
26,5kg*10
29*8
26,5*10
29*8

Marklyft:
100kg*1 (PB)


Kommentar:
Tufft pass. Men blev nöjd. Sänkte vikten på en övning för att behålla tekniken. La även till sittande vadpress. Första gången jag kör den så vikterna
var aningen för låga. Men det blir höjning där nästa gång. Gjorde även ett test med marklyft. Och det funkade väl helt okej. Kommer att testa att köra det lite då och då.
__________________
Mål 2023
Löpning: 1000km
Min Journal: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=126914
Löpning 2018 - 493,58km
Löpning 2019 - 479,81km
Detective är inte uppkopplad   Svara med citat