|
2088:e passet idag mellan 1259 och 1437
Bänkpress 1rm 107,5kg
20*10
40*10
60*10 @ 7
66*10 @ 4
66*10 @ 2
66*10 @ 2,5
Pendleyrodd 1rm 99kg
40*10
61,4*10 @ 3
61,4*10 @ 3,5
Benspark
20*20
Rogue beltsquat 1rm 28,1kg
0*10 @ 7
10*10 @ 4
17,5*10 @ 2
17,5*10 @ 1
Stående hantelpress 1rm 20kg
5*12
11*10 @ 4
13*10 @ 1,5v @ 2,5höger
13*10 @ 2,5v @ 1,5h
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av filmjölk
Jag tolkade texten som att man skall plocka bort tyngre hantlar från gymmen. Jag känner mig kränkt.
|
|