|
2086:e passet 13:e November mellan 1747 och 1832
Stoppsmalbänk med fötterna uppe 1rm 79,5kg
20*10
40*10
50*10 @ 3
52,5*10 @ 2
52,5*10 @ 1,5
Kronlyft med bälte 1rm 192kg
70*10
100*10 @ 6
120*10 @ 3
120*10 @ 1,5
Efter detta blev det 20 minuter på motionscykel med en snittpuls på 125
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av filmjölk
Jag tolkade texten som att man skall plocka bort tyngre hantlar från gymmen. Jag känner mig kränkt.
|
|