|
Pass 2085 12:e November mellan 1729 och 1830
Benspark
20*20
Utfallsgång
Frontböj 1rm 88kg
0*10
20*10
40*10 @ 5
50*10 @ 3
55*10 @ 2
55*10 @ 1,2
Vänster höftböjare var "kortare" under detta pass, längesen jag råka ut för det nu, kan vara beltsquaten som ligger bakom. Var även stelare i vänster hand än höger så greppet om stången blev aningen snett också
Fubänk med supinerat grepp 1rm 75,7kg
20*10
40*10 @ 5
50*10 @ 2
50*11 @ 1
Efter detta blev det även 20 minuters motionscykel med en puls på 120-130
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av filmjölk
Jag tolkade texten som att man skall plocka bort tyngre hantlar från gymmen. Jag känner mig kränkt.
|
|