Visa ett inlägg
Gammal 2020-01-22, 15:49   #2020
bighulken
Live my Dream
 
bighulkens avatar
 
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
V4. Onsdag.

Nähepp, bänken upptagen, jaha, då får det bli annat ...

Rygg:
latsdrag bakom huvud: 4x8r=73kg
Framför: 4x8r=73kg
Smal rodd: 4x10r=73kg
Bred rodd: 4x8r=73kg

Bänk:
20x20kg
10x60kg
10x90kg
10x110kg
10x130kg

Ryggups/Situps i SS: 4x10r...

Sen en del instruera i övningar och annat....

2 tim + sauna......ok.
__________________
[ youtube kanalen

Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
bighulken är inte uppkopplad   Svara med citat