|
V4. Måndag.
wu axelvift....
Press bakom huvud: 3x8r=70kg explosiva, relativt lätt....idag.
Sidolyft.hantlar: 3x8r=12,5kg:s.
Maskincurl: 3x8r=140 lbs i SS med:
Drag ö huvud, rep: 3x8r=190 lbs.
1 tim + sauna......ok.
__________________
[ youtube kanalen
Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
|