|
V3. Söndag.
wu: cuffs-axelvift-push downs.
Bänk:
20x20kg
10x60kg
10x100kg
5x120kg
5x5r=140kg m stopp....
skivstångscurl: 4x8r=40kg i SS med:
Push downs: 4x10r=210 lbs=max i viktmag.
1 tim + sauna.......ok.
__________________
[ youtube kanalen
Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
|