82 --> 76 kg senaste 2 månaderna och lyckades hålla strikt kost utan kolhydrater (<50g) under en 8 dagars utlandssemester med all-inclusive..
Skulle dock uppskatta att c. 50% av viktnedgången är vatten/glykogen då jag kört ketogen kost. Har dock inte haft som primärt mål att gå ned så mycket som möjligt utan mer kört keto för att förbättra den mentala prestationen och slippa den avgrundsdjupa hungern. Min kropp och knopp tenderar helt enkelt att må bättre med fett som drivmedel, även om jag ur ett mer långsiktigt hälsoperspektiv inte är övertygad om att det är ett vinnande koncept. Att kärlekshandtagen försvann och rutorna blev tydligare är en positiv bieffekt, den negativa bieffekten är väl att styrkan och sannolikt hypertrofin alltid blir något lidande. Men det är å andra sidan inte längre något huvudmål i träningen.