|
Träna, både kondition och styrketräning. Inte lågvolym.
Var smal. Väg lite.
Begränsa alkoholintaget.
Undvik tobak.
Är bra. “Eat
minimally processed, bioactive rich foods (fruit, nuts, seeds,
beans, vegetables, whole grains, plant oils, yogurt, fish) and
avoid ultra-processed foods rich in refined starch, sugars, and
industrial additives such as trans fatty acids and sodium" är rekommendationerna (BMJ 2018;360:k822) för kardiovaskulär hälsa och passar säkert bra för cancer också. Begränsa mängden rött kött, uteslut chark.
|