|
Press: 8x15, 8x20, 8x25, 7x30, 6x27.5, 2x8x25.
Curls (overhand grip): 8x15, 8x20, 3x6x22.5.
Upprätt rodd: 8x15, 8x20, 3x8x22.5.
Rodd: 8x20, 9x25, 8x30, 8x35.
Behöver väl inte säga att det är med skivstång eftersom jag inte har annat.
Borderline yr när jag tränar, äter verkligen inte så mycket nu. Morgonvikten ligger runt 59kg.
|