[Sverker]

Benträning.

Knäböj. 10 rep på 60, 70, 80 och 90 kg. 100*6 och 100*6.
Benpress. 80*12, 120*10, 140*10 och 160*5.
GymLeco hacklift. 10 rep på 40, 50, 60 och 80 kg.
Lilla benpressen. 12 rep på 80, 100 och 120 kg.

Stående lårcurl. 4 set.
Liggande lårcurl. 4 set.
Stiffleg med hantlar. 25*10, 30*10, 35*8 och 35*8.

Hoist magmaskin. 4 set.

Hade som mål att gå upp på 100 kg i knäböj idag. Det gick att köra på 100 även om det var tungt. Var genomgående lite starkare i varje set än förra benpasset vilket jag är nöjd med.