Citat:
Ursprungligen postat av RassK
Äckligt bänk. Men det är klart, du har kanske kortare lyftväg nu pga julmagen? Eller?  |
Hahaha, är väl det
Jag är dock nöjd att vikten ligger kring 85, och inte kring befarade 90 efter jul och nyår
W4P3
Marklyft
185 x 5, 5, 5, 5, 5
Första kändes lätt, så fortsatte med samma vikt. Lite väl tungt mot slutet
Film på första och sista
Upphöjda bulgariska utfall
40 x 7, 7, 6
Fick till spänningen i höften bättre idag
Liggande bencurls
45 x 13, 13, 13
Begränsad vila, ca 60 sek
Gick lite utöver utövandet, men bra slut i hamstrings
Stående vader
200 lbs x 6, 6, 6, 6
Sittande vader och liggande tricepsextensions
47 x 8, 8, 8
25 x 10, 10, 10
Kändes lite bättre energimässigt idag