Citat:
Ursprungligen postat av blåvitt
5km oklockat igår. Blev ingen klättring.
Idag körde jag 3 set mage:
Sågenx20(plankan, fast man pendlar framåt och bakåt)
Pendelnx40 (plankan, fast man pendlar åt sidorna i en roterade rörelse)
Varvade dessa med 3 HIIT-set på cykeln. Började med uppvärmning på lägsta motståndet i 3 minuter, sen växlade jag upp ett steg i taget var 30e sekund hela vägen till 8e steget, cirka 90rpm. Brände som fan.
|
Upprepade detta pass idag! Rökte mycket igår pga fest och det märktes av. Mycket sämre syresättning så tredje settet orkade jag inte upp till högsta motståndet :/