|
Marklyft
130 kg: 2,2,3
110 kg: 4
Första markpasset på länge, kul men tappat styrka
Stångrodd
40 kg: 3x12
55 kg: 8
40 kg: 12
Chins med handflatorna mot varandra
kv: 2x6
+10 kg: 2x4
Hängande benlyft 3 set
Vader superset hantelcurl
__________________
Böj 180 - Bänk 130 - Mark 220
Journal
Citat:
Ursprungligen postat av mangemani
folk har spenderat en hel dag på en strand och badat och nu regnar det och de springer för glatta livet för att ta skydd så de inte ska bli lite blöta...här saknas verkligen logik
|
|