Träningsvecka 4, pass 2!
Ben & Nedre Rygg
Riktigt risigt jävla pass idag. Är fortfarande riktigt arg så blir bara en kortfattad summering av passet.
Gick in, stretchade lite.
Lower back extensions i maskin
143kg, 3x12 långsamt med bra tryck. So far so good.
KNÄBÖJ
20kg, 1x10
60kg, 1x10
110kg, 5x5. men nej.
110kg, 1x3, 1x1, 1x3, 1x3, 1x3, 1x1, 1x1.................................
Kändes riktigt konstigt i låret och fick en konstig känsla i kronjuvelerna så ragequittade knäböjet...
Underarmscurls
35kg, 3x20 bakom rygg
Lårmaskin (sparkrörelse)
103kg, 5x5
Leg Curl i maskin
70kg, 3x8
...
Behöver egentligen inte ens skriva en kommentar. Passet var rakt igenom piss. Var riktigt taggad på att gå till gymmet och mörda benen och så ska en sån jävla petitess sätta stopp för allting. Bajslår.
Nu ska jag vara sur!
Men hoppas ändå att alla har en bra kväll!
|