|
Har sett lite olika sådan här räknare och vad jag lärt mig är att man måste anpassa dessa koef. efter övning och sina egna förutsättningar. Använder mig själv utav en där koef. är följande:
4 rep=1.14
5 rep =1.17
6 rep=1.20
7 rep=1.24
8 rep=1.27
9 rep=1.30
10 rep=1.33
Tycker att den visar lite för högt då jag oftast när jag höjer vikten med enbart 2% tappar ca 2 rep (ca 6%).
Kan ju även vara för att musklerna inte är vana vid den nya belastningen.
Som sagt. Detta är mycket individuellt. Vissa är bättre på att maxa än andra.
Tycker dock att du Andersson snart skall försöka på 120 för jag tror att du klarar det. Kom bara ihåg att värma upp ordentligt innan. Tror att jag skall testa på 120 nästa vecka. Får se hur det går då...
|