|
1761:a passet 6:e juni mellan 1405 och 1623
Benspark
20*25
Utfallsgång
Pausmark med bälte 1rm 175,5kg
70*3
90*3 @ 5
110*2 @ 5
130*2 @ 4
148*5 @ 0,7 PB
140*5 @ 1,5
Stoppbänk 1rm 114,5kg
20*3
40*3
60*3
70*3 @ 7
80*5 @ 4,5
87,5*5 @ 3
87,5*5 @ 2
87,5*5 @ 1,5
87,5*5 @ 1,5
87,5*5 @ 0,8
Militärpress 4s ner 1rm 46kg
5*5
20*4
30*4 @ 3
38,75*4 @ 0,7
38,75*4 @ 1
38,75*4 @ 1
38,75*4 @ 0,8
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av filmjölk
Jag tolkade texten som att man skall plocka bort tyngre hantlar från gymmen. Jag känner mig kränkt.
|
|