Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg

XFactor · 2012-07-26, 21:25

Dagens Pass:

Mark/ Biceps/ vader:

Mark:
3x140kg, 3x160kg, 3x170kg, 1x180kg, 1x190kg, 1x200kgPB, 1x205kgPB, failx210kg

Stångcurlar (strongmanstyle):
5x50kg, 5x60kg, 5x65kg, 4x70kg

Scottcurl supersettat med korta stångcurlar:
3 set

Donkey calf raises:
6 set med stegande vikt, avslutade med ett dropset.

Här komme film från dagens PB i mark på 205kg:

2012-07-26, 21:25	#223
XFactor Registered User Reg.datum: Jan 2012 Ort: Piteå Inlägg: 777	Dagens Pass: Mark/ Biceps/ vader: Mark: 3x140kg, 3x160kg, 3x170kg, 1x180kg, 1x190kg, 1x200kgPB, 1x205kgPB, failx210kg Stångcurlar (strongmanstyle): 5x50kg, 5x60kg, 5x65kg, 4x70kg Scottcurl supersettat med korta stångcurlar: 3 set Donkey calf raises: 6 set med stegande vikt, avslutade med ett dropset. Här komme film från dagens PB i mark på 205kg: __________________ Tr.journal - Byggning X2 (grovisjobb & hårdträning) Tr.journal - Från Gymmet till skidspåret Blogg - www.4-klovern.se "Grab a snickers! packed with peanutpower"