|
Gårdagens pass: 23/7
Ben + frivändningar:
Benspark + liggande lårcurl (superset):
4x12 + 4x10
Frontböj:
5x60kg, 5x70kg, 3x80kgPB, 3x85kgPB, 1x90kgPB, 1x95kgPB, 1x100kgPB, 5x60kg (stopp i botten), 5x60kg (stopp i botten)
Frivändningar:
3x50kg, 3x60kg, 1x70kg, 1x75kg, failx80kg, 1x80kg, failx82,5kg, 1x82,5kgPB, 6 st failar x85kg, 12x60kg, 17x60kg
Bra pass med "the big O" (Nano-Sekund) återigen, måste nöta och nöta teknik i frivändningarna nu för 85 kg ska finnas där. Överaskande bra frontböjar och alla PBn där beror på att jag typ nästan aldrig kört det innan. har inte fått till tekniken då, men igår kändes det riktigt bra! Känner mig dock totalt mörbultad i kroppen idag!
|