V9. Måndag.
wu: cuffs-sidolyft: 3x8r-pushdowns.
Bänk:
20x20kg
10x60kg
5x100kg
5x120kg
3x150kg
3x150kg
3x155kg
1x160kg
1x160kg
Smalbänk:
3x8r=100kg.
Pushdowns: 3x8r=55
Drag ö huvud,rep: 3x8r=75.
11:15-12:40. + sauna å dusch...mmm...skönt efteråt detta.....
Ensam på gym också, gillar det, jobb-gym........
Iofs, så vågar man inte merca på ordentligt då, men det räcker med vikter, i alla fall.........lol. Än så länge.
__________________
[ youtube kanalen
Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
|