|
V8. Onsdag.
rygg:
Latsdrag bakom: 3x8r=75
framför. 3x8r=75
Sälrodd: 3x10r.
i SS med
Stående vadpress: 9x20r i smithen.
Bicca:
skivstångscurl: 3x8r i SS med pushdowns: 3x6r=55.
Alt.hantelcurl: 3x6r=20kg:s i SS med drag ö huvud,rep: 3x12r.
1 tim + sauna......ok.
__________________
[ youtube kanalen
Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
|