Blandpass, har helt ärligt ingen aning haha!
Jogg / gang I 15 minuter
Pullups med stop
3 reps
3 reps
Negativa pullups där jag försöker hålla emot så mycket jag kan
12 reps
12 reps
Hantelrodd
17kg*16
20kg*6 (för tung vikt!)
Bicepscurl I kabel
10kg*13
Stångcurl I kabel
15kg*16
Stretchade hela kroppen i runt 10 minuter sen körde jag
Benspark fram
2 set på 60*12 reps
Benspark bak
70*25
90*14
Riktigt skönt pass! Tänkte blir nog att nöja mig där för veckan och käka bra mat. Helt jävla underbart väder utomhus nu, runt 10 grader och blå Himmel. Får mig att tänka tillbaka på goda tider i Floda när man spelade basket med ungdomsgänget tills solen gick ner!
Underbara tider väntar
