Rygg och biceps!
Pullups med döda starter
3 reps
3 reps
Chinups med döda starter
6 reps!
Rodd med v-handtag
37kg*13
1hands rodd I kabelhiss supersettat med 2 hands rodd
20kg*12 + 37kg*10
Baksida axlar supersettat med biceps
37kg*12+8kg*12
37kg*12+9kg*13
37kg*12+9kg*12
Körde 1 set för cuffarna med
! Roligt pass, hade äckligt bra energi idag. Blev småsjuk efter förra passet tyvärr men var återhämtad och redo för pass idag så kanooooooooooon!