Visa ett inlägg
Gammal 2019-03-12, 17:02   #243
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 4 710
Rygg och biceps!


Pullups med döda starter
3 reps
3 reps

Chinups med döda starter
6 reps!

Rodd med v-handtag
37kg*13

1hands rodd I kabelhiss supersettat med 2 hands rodd
20kg*12 + 37kg*10


Baksida axlar supersettat med biceps
37kg*12+8kg*12
37kg*12+9kg*13
37kg*12+9kg*12



Körde 1 set för cuffarna med ! Roligt pass, hade äckligt bra energi idag. Blev småsjuk efter förra passet tyvärr men var återhämtad och redo för pass idag så kanooooooooooon!
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat