|
Helkropp!
Uppvärmning
5 min på cykel så jag fick puls
Assisterade pullups
-70*12
-30*6
Rodd i ställning
27kg*15
41kg*12
Flyes i maskin
41kg*12
Armhävningar
kv*30 (nog PB)
Benpress
90kg*15
125kg*12
Sittande lårcurl
30*12
100*12
Situps mot bänk
20 reps
Hantelcurl stående båda samtidigt
10kg*20
Hantel extensions
10kg*12
Riktigt bra pass. Får se när nästa blir av!
|