Axlar, Mage
Hantellyft åt sidan
11*12
14*12
17*12
21*12
"Raka armar med Lyft uppåt" ez-stång
30*10 4 set
Sittande lyft åt sidan i maskin (1 arm)
15*15
18*12
21*8
Mage 10 Set TUNGT!
Blev ett lite spec. pass idag med 0 set press, pga. att jag är väldigt sliten i vissa muskler i nuläget! KOmmer att försöka mig på en utmaning på bänkpressen på Fredag, så jag kände att det kunde vara smart att vila framsida axel i största möjliga mån.
|