|
6/11
Rycken känns ruskigt dåliga, handleden bråkar lite grand direkt när jag sätter mig ned...
Allt annat kändes jättelätt dock.
Häng-styrke ryck
40 - 3x2
50 - 2x2
Ryck
40 - 4x1
50 - 2x1
Frontböj
50 - 1x6
70 - 1x6
80 - 1x3
90 - 2x3
100 - 1x3
107.5 - 1x3
Skivstångsrodd
50 - 1x15
80 - 1x10
90 - 1x10
100 - 1x10/70x10/50x10 - dropset
Cablerodd
40 - 1x20
60 - 2x12
80 - 1x12
|