|
22/3 Bröst
Idag var det bröst på schemat. Jag tränade med en gammal hockeypolare (John Lind) som nog är top3 kunskapsmässigt på personer som jag känner inom kondition & syrketräning. Brukar alltid bli bra pass när vi teamar upp!
Hade idag hoppats på 12:or på alla 4 set i bänkpressen, men tempot var aningen högt & det sista settet (4:e) är verkligen en hård nöt att knäcka! ....
Bänkpress normalt tempo
105kg X (12,12,12,6) Totalt tvärstopp på sista set i triceps!
Lutande flyes 2+1 tempo
21x10
26x10
30x10
36x10
Maskinpressar 2+1 tempo
3 set 8-10 reps
Cablecross underifrån 3+1 tempo
3 set 12-15 reps
|