|
STK 2010-05-21 Sheiko #29 pass 7
Rygg och handled ok. Tja, iallafall ryggen. Handleden blev inte direkt bättre av passet men det var stor skillnad mot förra passet. Passet gick på två timmar, inte illa för 45 set. Som alla tidigare Sheiko kändes det inte så tungt, tog det lätt när jag kunde för att spara på handleden. Smalt grepp i bänken också.
Knäböj
1x5@60.0kg
1x4@75.0kg
2x3@85.0kg
4x2@93.0kg
Bänkpress
1x5@60.0kg
1x4@60.0kg
2x3@70.0kg
6x3@80.0kg
Hantelpress (stretching)
5x10@20.0kg
Dips
5x5@0.0kg
Knäböj
1x3@60.0kg
1x3@70.0kg
1x3@80.0kg
4x3@87.5kg
Goodmornings
5x5@50.0kg
Chins
5x5@0.0kg
|