Dagens Bröst/Magpass: 18/9 -20
Bänkpress:
52,5kg*12
52,5*12
52,5*12
62,5*10
62,5*10
62,5*10
-------------
kg
Hantelpress:
20kg*11
20*11
20*11
-------------
kg
Cablecross:
50kg*14
50*14
50*14
60*10
60*10
60*10
-------------
kg
Bröstpress:
59kg*11
59*11
59*12
-------------
Magmaskin:
50kg*12
50*12
50*12
-------------
Sled:
10kg*15
10*15
10*15
-------------
Kommentar:
Ett tidigt morgonpass.
Helt enligt plan, men känns att det behövs en gymfri dag snart.
Ett ryggpass kvar innan dess
|