Dagens Ben/Axelpass: 8/9 -20
Knäböj:
60kg*11
60*11
60*11
-------------
kg
Hantelshrugs:
14kg*9
14*9
-------------
kg
Stående vadpress:
-------------
kg
Militärpress:
30kg*11
30*11
30*11
35*9
35*9
35*9
-------------
kg
Benpress:
80kg*9
80*9
80*9
-------------
Benspark:
66kg*11
66*11
66*11
-------------
Framåtlutande hantellyft:
6kg*11
6*11
6*11
-------------
Sittande lårcurl:
45kg*13
45*13
-------------
Kommentar:
Ett tidigt morgonpass.
Lite ont om tid idag, därför lite kortare pass än planerat
|