Visa ett inlägg
Gammal 2014-01-29, 18:07   #1508
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Gårdagens träning

Squat clean

5 x 60kg
3 x 70kg
3 x 70kg

Test av kval WOD

- 60 DU
Vila 1 min
- 50 Wallballs 9 kg
Vila 1 min
- 40 KB sving 24kg
Vila 1 min
- 30 Pullups
Vila 1 min
- 20 Squat Clean 60kg
(Ingen vila)
- 10 HSPU

Tid: 13:45 ( med vilan inräknad)
09:45 utan det.

Ville testa på litegrann hur det kändes i kroppen och hur jag ska lägga upp det. Var inte alls särskilt trött efter detta. Så en tid under 10 min är DEF aktuell. Men ska väl försöka närma mig 9 minuter. Svårt när man inte har någon aning om hur det går för de andra.

DU

3 x 30
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat