Visa ett inlägg
Gammal 2012-03-16, 21:32   #136
XFactor
Registered User
 
XFactors avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
Bänk:
7x95kg, 6x95kg, 5x95kg, 5x95kg tot:23 reps

Dips:
20xKV, 20xKV, 19xKV, 18xKV tot:77 reps

Hantellyft åt sidan:
12x13,5kg, 12x13,5kg, 12x13,5kg, 10x15kg

Omvänd pecdec
3x15

cable underifrån:
3x15

Enarms pushdown:
3x15

siitups + benlyft
3 set
__________________
Tr.journal - Byggning X2 (grovisjobb & hårdträning)
Tr.journal - Från Gymmet till skidspåret
Blogg - www.4-klovern.se
"Grab a snickers! packed with peanutpower"
XFactor är inte uppkopplad   Svara med citat