Visa ett inlägg
Gammal 2012-02-27, 15:09   #135
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Dagens Träning 27/2

Ben

Benböj

5 x 80kg
5 x 90kg
5 x 100kg
7 (sista med hjälp) x 110kg PB
13 (sista med hjälp) x 100kg PB

Benspark Superset Lårcurl

10 x 68kg
10 x 75kg
10 x 82kg
10 x 89kg
10 x 96kg

Adductor & Abductor Rehab

3 x 25 reps

Stående Vadpress

3 x 20reps

Riktigt bra benpass. Rörligheten börjar komma tillbaka nu och jag känner mig starkare. Känns skönt att höften inte är till lika mycket besvär längre. Känner fortfarande av den. Men det är betydligt bättre.
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat