|
Hej på er
Jag tänkte starta bulka på leangain inspirerad PF då jag har tyckt att de fungerart väldigt bra
på deff .Vad har ni för erfarenheter kring bulk på PF?
Mitt "dilemma" kring denna bulk är att jag kommer behöva träna tidigt på morgonen,problemet är det att
jag inte vill bryta min fasta och starta mitt ätarfönster efter min morgonträning då de rent socialt inte fungerar för Mig.
Tror ni som kan om nedan upplägg fungerar?
Jag såg de på Leaingains.com
Tar gärna emot synpunkter på detta,är det galet att inte äta direkt efter träning? Har någon annan provat liknande upplägg?
Ca tider:
05:00-Upp, 10g Bcaa
05:30- Träning
06:30-10g Bcaa
08:30-10g Bcaa
10:30-10g Bcaa
12:00-Lunch ca 1200-1400kcal
15:30-Middag ca 600kcal
19:00-Kvällmat ca 600kcal
20:00- Slutar äta
22:00 sover
Tot ca 2600kcal
|