|
2233:e passet idag mellan 1207 och 1309
Stoppbänk med fötterna uppe och supinerat grepp 1rm 89kg
20*10
40*10 @ 8
50*10 @ 6
58*10 @ 4
66*10 @ 1,7
62*10 @ 2
62*10 @ 2
Kändes lite ovant med omvänt grepp
Benpress 1rm 176,5kg
40*10
50*12
80*10 @ 5
100*10 @ 3
110*10 @ 2
110*10 @ 1
Härefter blev det även 24 minuter på motionscykel med en snittpuls på 130
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av filmjölk
Jag tolkade texten som att man skall plocka bort tyngre hantlar från gymmen. Jag känner mig kränkt.
|
|