|
Höftlyft
60 kg x5
80 kg x5
90 kg x5
100 kg 2x5
Hopp på högsta lådan + 20 kg + 10 kg kakor, gång med 32 kg kb, latsdrag, enarmsrodd i maskin, woodchoppers i kabelhiss, biceps, triceps, baksida axlar och rotatorkuff
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bob, jag vill ligga med dig.
|
|