|
4 gr/protein handlar mer om mättnadskänsla och dess termogena effekt.
Kroppen kan endast hantera ca 100 gr aminosyror i blodbanan vid 70 kg kroppsvikt och det dubbla vid 140 kg kroppsvikt allt annat måste omvandlas till
energi via deaminering för att inte kroppen ska bli förgiftad.
Proteinomsättningen styrs av intaget men normal omsättning är mellan 250-450 gr dvs nedbrytning och uppbyggnad.
När det gäller AAS är det egentligen proteinbesparande dvs används återanvänds proteinet mångdubbelt bättre vid dopning är det mer avgörande för uppbyggnaden att energiintaget är tillräckligt för att resultatet ska bli optimalt. Under en strängdiet som en byggare ofta genomgår handlar AAS endast om att inte förlora muskelmassa.
__________________
Grandmaster Broscientist 
" Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
|