|
Dagens pass:
Bottoms up z-press - kb pull overs - armhävningar (uppvärmning)
8x10 - 8x13 - 10 x3
Dips
10
12
12
14
Ring pull ups
10
10
7
Sa db clean & press
22,5x5
22,5x5
22,5x5
Kipping TTB
12
12
10
Windshield vipers
10/10
8/8
6/6
Ring rows ss armhävningar
10 - 12
10 - 14
7 - 20
|