|
Gårdagens träning:
1. Half kneeling bottoms up 8x8, 8x9, 8x10.
2. Hollow body pull overs 12x15, 12x10, 12x8.
3. Pike leg lift overs 10, 10, 10.
Med ball throws
10x10/10
20x6/6
10x10/10
Militärpress
40x9
40x7
40x6
Hantelrodd
20x12
22,5x10
22,5x10
Lutande hantelpress
20x12
22x10
22x9
1. Face pulls
18x10
18x10
18x10
2. Hängande benlyft
10
10
Känns som att jag börjar komma in i det igen, det börjar bli kul att träna!
|