Ämne: Större och starkare med 5/3/1 BBB
Visa ett inlägg
Gammal 2020-10-05, 20:07   #1333
Pade
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2009
Inlägg: 2 046
Dagens träning:

Jogg 2,5k till gymmet.

Bänkpress
60x10
60x10
60x6

Chins
10
10
7

Sittande hantelpress
18x10
18x9
18x7

1. Cable-cross
20x8
18x9
16x11

2. Hängande benlyft
10
10
10

Russian twists
20x12/12
20x12/12
20x12/12

Jogg 2,5k hem.
Pade är inte uppkopplad   Svara med citat