|
Dagens:
Tor komplex (ryck + OHS + ryckbalans)
40x2+1+1
40x2+1+1
50x2+1+1
55x1+1+1
60x1+1+1
65x1+1+1
Knäböj
106x5
106x5
106x5
106x5
106x5
Marklyft
152x4½
Överhandsgreppet svek halvvägs på rep 2, men kunde dra 3st med mixat grepp efteråt.
Ryggresningar - farmers walk - kb windmill - farmers walk
10x10 - 24x40m - 8x5 - 24x40m
10x10 - 24x40m - 8x4 - 24x40m
13x10 - 24x40m - 8x4 - 24x40m
Bra pass efter vilodag igår, kroppen kändes riktigt fräsch! Har legat stabilt på ca 76kg kroppsvikt 1-2 veckor nu, verkar inte ha påverkat mig negativt än, men knäböjen går inte lika bra som resten så kanske får börja käka mer.
|