|
Körde 25minuters rörlighet igår på gymmet, ett pass som anordnas. Ganska nice faktiskt och något jag med största sannolikhet kommer att göra om.
Star plank, utfallsgång, box jumps och div annat som uppvärmning.
3-positions ryck
40x1+1+1
40x1+1+1
40x1+1+1
40x1+1+1
40x1+1+1
Knäböj
105x5
105x5
105x5
105x5
105x5
Marklyft
152x1
152x1
152x1
Ryggresningar ss kabelrotationer
10x12 - 14x10
10x10 - 18x7
10x10 - 14x12
10x10 + 10s hold
Kände mig inte helt återhämtad efter måndagens pass än, men förhoppningsvis är kroppen lite mer van vid volymen nästa vecka!
|