|
Dagens:
Lateral band walks, ohs och sl rdl som uppvärmning.
Ryck
40x3
50x2
55x2
60x1
60x0
Kommer under i vanlig ordning men lyckas inte stabilisera.
OHS
40x3
50x3
55x3
60x3
60x3
Knäböj
90x5
90x5
Bänkpress
77x5
77x5
77x5
1. DB lunges
16x7
16x7
16x7
2. Backwards sled drag
60x15m
60x15m
60x15m + 60x15m sled push.
|