|
Rotator cuff 2x20x1,25kg
Bänkpress 3x20x20kg 3x10x50kg 3x10x70kg 53x90kg
Konungabänk 2x10x20kg 10x70kg 3x110kg 3x150kg 3x185kg 3x205kg
Sittande hantlpress med ryggstöd 10x24kg 20x39kg
bicepscurl 2x10x20kg 2x10x25kg 2x10x30kg
frenchpress 2x10x20kg 2x10x25kg 2x10x30kg
smalbänk 10x50kg 10x70kg 2x10x100kg
Fu-bänk 2x10x50kg
Morgonvikt 126,8kg.
Rehabben fortsätter.
Körde alla bänkar idag med slentrian benhållning även i konungabänken eftersom jag inte fick benet böjt så pass att jag kunde hålla dem i luften. 3x205kg vägde ingenting och med fina stopp. Hoppas återhämta mig så pass bra att jag kan imponera en aning på storballekonungen på fredag!
|