[PepzAdept]

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

Sen ställer jag mej redan frågan hur fan jag skall hålla vikten om jag inte kan gå eller cykla????

Riktigt olycksdrabbad verkar du vara för tillfället.... mycket tråkigt att höra. Men mitt förlag är egentligen väldigt enkelt. Lägg tillfälligt om träningen tills knät känns bättre och du kan gå och cykla igen. Förutsätter att det kommer att gå över hyffsat snabbt i alla fall.

Men lägger du om träningen och kortar ner vilan mellan seten, ökar repsintervallerna och kanske supersetar osv. Det kommer öka pulsen under passen och likväl öka förbränningen. Kan du kombinera det med att äta något mindre... eller i vart fall byta ut något livsmedel till något mer energisnålt. Har ingen koll på hur du äter nu men något går säkerligen att byta ut utan att du behöver äta mindre mat.
Med de förändringarna så kan du nog lätt hålla vikten och kanske tom fortsätta gå ner utifall att du kan köra på bra.