Dagens pass:
Rotator cuff 2x20x1,25kg
Bänkpress 20x20kg 3x5x60kg
Smalbänk 20x20kg 6x60kg 6x100kg 2x130kg 1x170kg 1x210kg 8x205kg
bänkpress 5x100kg 3x130kg 2x160kg 29x142,5kg
hantellyft åt sidan 12x3kg 12x12kg
pushdown 3x8x35kg
bänkpress 2x3x100kg
Frångått dieten lite de senaste 24h och ätit plättar och banankaka. Är riktigt riktigt glad att göra 8x205kg i smalbänken vilket är pers med 5kg.
Sen i utmaningen på 315lbs gick det lite sämre. Var sliten i axlarna redan före passet. Kanske 29 reps är något av en mjölksyregräns????
Hade jävligt ont i halsen idag oxå. Var å kollade CRP dock till sjuksystern och det var perfekt så jag körde på.
Då knäpper vi händerna å ber att jag klarar mej även denna gång...